V plavání je důležité rozlišovat mezi aerobním a anaerobním sportovním výkonem. Maximální pohybová aktivita, která probíhá během prvních dvou minut, je považována za anaerobní, pokud svaly čerpají energii pro výkon převážně z dříve nahromaděných zásob,… Plavání jako vytrvalostní sport

S přibývajícím věkem dochází v lidském těle k zásadním změnám – klesá svalová hmota, kostní hmota a hladina hormonů (zejména testosteronu). Mezi 50. a 75. rokem věku klesá svalová hmota téměř o polovinu (2 %… Sport ve stáří

Lyžařskou dovolenou často provázejí úrazy na lyžích. Zde vám poradím, jak se nejlépe vyhnout lyžařským úrazům! 1. cvičení zaměřené na posílení hýžďových svalů, stehen a svalů jádra, např: Dřepy zůstávají Boční procházky ve dřepu poloviční… Jak předcházet zraněním při lyžování?

Pozorujte své prsty: Ztráta pohybu, Bolest, Otok, Deformace a zvětšené klouby, Pocit ztuhlosti nebo Slabost? Pak pravděpodobně trpíte osteoartrózou kloubů malých prstů! Léčba je zaměřena na: Zpomalení progrese osteoartrózy Úleva od bolesti Zachování funkce a… Bolestivé klouby prstů